Efectividad en programas preventivos de lesiones deportivas músculo esqueléticas en adultos sedentarios que inician actividad física
Efectividad en programas preventivos de lesiones deportivas músculo esqueléticas en adultos sedentarios que inician actividad física
Authors
Villegas Pulgar, Victor
Vásquez Reyes, Pablo
Romero Carrasco, Fernando
Oñate Navarrete, Cristian José
Navarrete Hidalgo, Claudia
Vásquez Reyes, Pablo
Romero Carrasco, Fernando
Oñate Navarrete, Cristian José
Navarrete Hidalgo, Claudia
Authors
Date
Datos de publicación:
Retos: Número 39, páginas 880-886. Año 2021
Keywords
Actividad física - Medicina preventiva - Comportamiento sedentario - Lesiones deportivas - Ejercicio
Collections
Abstract
El comportamiento sedentario conlleva al aumento de la fatiga muscular, esto debido a que existe menor producción de óxido nítrico, menor flujo sanguíneo, predisponiendo a la generación de lesiones músculos esqueléticas. En Chile la población sedentaria mayor de 18 años alcanza el 86,7% según la última Encuesta Nacional De Salud 2016-2017. Objetivo: demostrar el efecto de los programas de intervención realizados para prevenir lesiones músculo esqueléticasen personas sedentarias que inician una actividad deportiva. Método: se efectuó una revisión de la literatura científica en bases de datosy en función de criterios de elegibilidad se seleccionaron nueve artículos. Resultados: se escogieron el 18% de los artículos seleccionados obteniendo nueve artículos de un total de 49 artículos atingentes encontrados en la búsqueda.Conclusiones: se destacan como efectivos aquellos programas con una frecuencia de tres a cinco días; con un volumen de intensidad semanal bajo o medio, según la frecuencia escogida; en los cuales el plan de entrenamiento considera ejercicios de movilidad articular, ejercicios excéntricos y entrenamiento propioceptivo; no se define una duración determinada para la sesión de entrenamiento,para conseguir cambios significativos.